DAGENS TRÄNING
Kategori: Allmänt
Uppvärmning : Trapp maskin - 1 km cirka 12 min.
Ben press : Började med låg vikt, sedan öka uppåt 3 gånger x 8.
Leg extension : Började med låg vikt, sedan öka uppåt 3 gånger x 8.
Leg curl : Började med låg vikt, sedan öka uppåt 3 gånger x 8.
Insida/utsida lår : Började med låg vikt, sedan öka uppåt 3 gånger x 8.
Egna kropps övningar : Ben böj 3x10 med 5 kg vikt.
Kissande hunden 10 på var ben.
Situps och fällkniven.
Avslutning : Stretch.
